[책] 지금은 나만의 시간입니다. by 김유진

올해의 나에게 가장 좋은 책으로 선정 !

감상 한줄평
"혼자있는 시간은 자기계발도, 자기 채찍질도, 남보다 앞서기 위한 시간도 아닌
나를 위로하고 아껴주고 챙기고 사랑하는 시간" 임을 제대로 느끼게 해주는 책

'나는 혼자일 때 최고의 나를 만난다'
나만의 시간에 나의 목소리에 관심을 가지고 스스로를 관리하는 것이 삶의 토대가 되어야 한다. 꾸준히 운동을 하면 건강해질 수 있듯이 꾸준히 자신을 관리하면 마음도 단단해 질 수 있다. (p.8)

내가 새벽에 기상을 하는 이유는 단순히 그 시간에 밀린 일을 하거나 공부를 하기 위해서가 아닌 혼자만의 시간을 확보하기 위해서다 (p.18)

나만의 시간이 가장 필요한 이유는 회복이다.
우리의 자존감이 낮아지는 이유는 실제로 우리가 부족해서가 아니라 자신이 얼마나 괜찮은 사람인지 알려고 하지 않아서 생기는 현상이라는 것이다. 남들이 멋져 보이는 이유는 우리가 그들의 장점을 발견했기 떄문이다. 마찬가지로 스스로의 장점을 찾으려고 노력하면 내가 달리 보인다. 나에게 집중하면 자존감과 자신감을 회복할 수 있다. 남들이 귀 기울이지 않는 자신만의 생각을 들여다보고 내가 얼마나 괜찮은 사람인지 깨닫는 시간을 가져보자.
'아무것도 하지 않아도 괜찮아'
'지금도 충분히 잘하고 있어'
'내가 지금 무서워하는 건 그거 별거 아니야'
'괜찮아, 진짜 괜찮아'

너무 겁이나고 불안할 때, 답답할 때, 이렇게 나만의 시간을 가진다. 그리고 나에게 고민을 이야기하며 이렇게 되내인다. 스스로에게 고민을 털어놓으면 마음이 후련해질 뿐만 아니라 객관적인 관점에서 상황을 바라보게 되어 적절한 해결책을 찾을 수 있다. 나만을 위한 가장 든든하고 무조건적인 지지자를 만날 수 있다는 것, 이것이 혼자만의 시간이 필요한 첫 번째 이유이다.

나만의 시간이 필요한 두번째 이유, 관찰

혼자 가만히 앉아 생각해보면 나의 말과 행동이 남의 것처럼 객관적으로 보인다. 내가 무엇을 잘못했고 어떻게 해야 하는지 생각해보며 앞으로 왜 같은 행동을 하면 안되는지를 납득하게 된다. 그리고 이제부터 실수하지 말고 잘하자라고 생각하며 스스로에게 발전의 기회를 줄 수 있다.

머릿속에 엉킨 복잡한 감정을 말로 풀어내다 보면 고민의 근원을 찾고 해결책을 발견할 수 있다. 자연스럽게 그 과정에서 감정도 정리된다. 즉시 달라지는 게 없더라도 최소한 내가 정확히 무엇을 불편해하는지는 알 수 있따. 그리고 문제를 극복하는 방법을 천천히 생각해보게 된다. 단, 머릿속을 정리하겠다고 너무 많이 생각하는 것은 오히려 독이 될 수 있다. 오래전의 사소한 일까지 끄집어내 의미를 부여하거나 미래를 지나치게 걱정하며 계획을 세우다 에너지를 낭비하게 되는 것이다. 이럴 떄는 현재 존재하지 않는 문제를 분석하는 데 힘을 빼지 말고 지금 나를 불편하게 만드는 것이 무엇인지 빨리 찾아내려고 노력해야 한다. 그리고 정체를 알아냈다면 해결하고 다음 주제로 과감하게 넘어가야 한다.

나를 불편하게 만드는 고민, 생각, 감정을 그냥 지나치지 말자. 내가 아니면 아무도 나를 진심으로 챙겨줄 사람이 없다. 관점을 바꾸고 기분을 전환하고 스스로를 관찰하는 시간을 가져보다. 문제의 본질을 꿰뚫는 것은 물론 그 문제를 해결할 지혜도 얻을 것이다.

나만의 시간이 필요한 세 번째 이유, 거리두기

나만의 시간이 나에게 안겨준 가장 뜻깊은 선물은 다른 사람들의 평가와 인정을 구걸하지 않게 되었다는 것이다. 내가 어떤 사람인지 알아내고 내가 추구하는 가치가 무엇인지 발견하고 그렇게 찾아낸 가치를 위해 새로운 일에 도전해보면서 내가 원하는 내 모습을 내 힘으로 그려나갈 수 있었다.

아직도 우리에게는 해야 할 일이 너무 많다. 잘 생각해보면 하고 싶은 일도 많이 있을 것이다. 더 배워야 할 것도 많고 발전 가능성도 무궁무진하다. 누군가에게 좋지 않은 평가를 받았어도 그것이 앞으로 살아갈 수많은 나날에 미칠 영향은 극히 작다. 자유로운 혼자가 되는 것이 타인과 함꼐 새장속에 갖혀 있는 것보다 인생에 얼마나 더 큰 즐거움과 행복을 안겨주는지 직접 경험해 보길 바란다.

'새벽 5시, 출근 전 온전한 나만의 시간, 나에게 솔직해 지는 시간!'

자신에게 솔직해진다는 것이 인생에 무슨 도움이 될까 싶을지도 모르겠다. 이는 먼지 가득하고 쓸모없는 물건으로 가득 찬 방을 청소하는 과정과 같다. 묵은 때가 낀 자신의 생각과 감정을 전부 꺼내고 머릿속을 새롭게 정리하는 것이다. 누구의 눈치도 보지 않고 솔직하게 자신과 대화를 나누다보면 나도 몰랐던 나의 모습을 알 수 있고 자신을 더욱 멋지게 발전시킬 수 있다.

나만의 시간을 확보하는 방법

Step 1. 외로움 극복하기. 외로움은 절대 사람으로 채워질 수 없다. 외로움은 나 자신에게 집중하라는 신호이다. 외로움은 우리 모두가 느낄 수 있는 자연스러운 감정이다.
Step 2. 나만의 시간 계획하기. 하루 중 방해받지 않고 온 신경을 나에게 쏟을 수 있는 시간대면 언제라도 괜찮다. 그리고 이시간이 되면 나 자신에게 몰입하면 된다. 혼자 있는 시간은 나 자신을 사랑하는 데 필요한 가장 기본적인 요소다. 이 순간만큼은 나를 먼저 생각하자. 자신을 돌아보고 읽어보고 찾아보자. 그리고 스스로를 관리해보자.
Step 3. 주변 정리하기. 나만의 시간을 보내려고 하는데 집중력이 계속 흐트러진다면 신경 쓰이는 물건이나 일을 하나씩 정리해보기를 추천한다. 주변을 정리하는 일은 마음을 정리하는 것과 같다.
Step 4. 죄책감 버리기. 나만의 시간을 통해 얻은 여유는 인간관계에 긍정적인 영향을 끼친다. 갈등이 일어나더라도 마음이 너그러우니 상대방을 바꾸려 불필요한 감정싸움에 매달리지 않고 한발 물러나 문제를 직시하고 해결책을 모색할 수 있게 된다. 다른 사람의 빛을 쫒아가지 말고 자신만의 빛을 발하는 방법을 배워 보자. 신기하게도 그 빛을 따라 다른 사람들도 함께 반짝이게 될 것이다.